ズボラケアのいいところ

なんでこんなに体調に悩まされるんだろう… 

なんでこんなに体調に振り回されるんだろう…

なんもできん…！！！！

こんなふうに思ったことありませんか？

私は産後、毎日思うようになりました。

自分のために何かをするという気力体力が少しもありませんでした。

そんな生活の中で、身体のためにできたことは、寝ること、横になること。

はじめは寝るか、横になることしかできないと思ってましたが、

罪悪感から色々体調のことを調べたり、

いつもチェックしてるインスタグラマーさんの記事を読んだりしているうちに

寝ることができると考え方が変わりました。

まさにズボラメンタルケアです。

（この考えの変化を正解にしていくために今文字を打っています）

毎日チェックするもの、目にするもので考え方が変わることを実感しました。

しかし、考え方が少し変わったとしても、

寝ること・横になること以外には何にもできない、したくないというのが事実なので、

・自分が気持ち良いと思うことをする

・やりたくないことはその時が来たらやる

ということを徹底しました。

「だらけている」のと紙一重で焦りますが、

私の状況は人生で一番深刻でした。

本当の本当は何にもできない、やりたくない、

息するのもしんどい、存在するのもしんどい。

こんな想いが根深く共存し、毎秒毎瞬見え隠れしていて、

時々グッと心の中、頭の中がいっぱいになります。

没頭することを見つけようって言葉をよく見ませんか？

私は起き上がること、頭を使うことはできなかった（したくなかった）ので何かに没頭もできずにいました。

そんな私でも唯一TikTokは没頭して見ることができました。

なんでこんなに没頭しちゃうのか初めはわからず、

よくよく自分のことを見つめてみたら、心が癒される記事を探していました。

（逃避といえば逃避ですよね。自分は逃避とは言いませんけど笑）

TikTokでは、たびたび素晴らしい言葉や風景に出会い、

時には涙を濁流させながら、浄化活動をしていました。

そうすると、顔色が良くなって、少し可愛くなるんです。

まさにこれはズボラ美容です。

（これはなんと言おうと美容時間です）

また、TikTokはスピード感のあるSNSなので、みている間は悪いことを考えずに済みました。

ぼーっとすることができなくて、自分のダメなところに意識が向いてしまうことありませんか？

「SNSに時間を溶かしてしまった自分はだめだぁ」と悲観することなかれです。

私は情報収集の時間だと思い込んで没頭することにしました。

結果本当に助けられました。

しかし、凄まじいイライラはTikTokではどうにもできなくなったので、

（イライラの凄まじさは具体的にここでは言えないことなのですが、

こういう人は多いと思うので適した場所でお伝えしたい）

藁をもすがる思いで今度はグーグル先生に「イライラ　漢方」と打ち込み調べました。

ありました。その名も「抑肝散」

たまたますぐ近くの病院に漢方科があったので相談し、出してもらいました。

（この時の先生もクセツヨでいつか文字にしたい！）

私は効きがよく、

１包目　夕方

２包目　夜

３包目　朝

で服用し、２包目と3包目の間で効果を感じました

主に無気力感と脱力感です

いつもはイライラする子どもたちの準備の遅さにその日はなんとも思わず、

急がなきゃと力が入ることもありませんでした。

この感じは、控えめにいって「気持ちいい」

（薬飲んで気持ちいいってやばそうですよね）

車の運転をする方は気をつけたほうがいいかもです。

飲むだけでイライラが落ち着くのはズボラ大成功です。

しかしこの気持ちよさは続来ませんでした。。。

生理のリズム、疲労の蓄積、違和感の蓄積。。。

（違和感は夫や保育園からの言葉に対するものです。また言葉にしたいです。。。）

服用２ヶ月目には、カッとなる怒り、落ち込み、頭痛、冷え、胃の痛みや吐き気などが少しづつでてきました。

（漢方は奥が深いのでもっと勉強が必要です）

でも最初の１ヶ月だけでもイライラがほぼないズボラハッピー生活を送ることができて、

イライラに◯されそうだった私にとっては大成功です！！！

イライラが再発した時は「また前みたいに戻るのか」と怖くなりました。

でも飲むだけズボラにならできた私は、味をしめまして、もう一つ漢方を足すことにしました！

・桂枝茯苓丸

・当帰芍薬散

・女神散

・桂枝加竜骨牡蛎湯

自分の体調と効能を照らし合わせて、先生にこれ試したいと毎月お願いし、今も色々試し中です。

他にも、

・ズボラ貧血ケア

・ズボラ栄養ケア

・ズボラ片頭痛ケア

・ズボラ美容ケア

・ズボラたるみケア

・ズボラ生理ケア

・ズボラ不調ケア

・ズボラメンタルケア

・ズボラズボラズボラ、、、、、、

これからは、体力をつけるためにズボラトレーニングをはじめ、

ズボラボディケアを始めていきたいと思います。

（言っちゃった…！）

「運動すれば良くなる」「運動しないから心が病むんだ」

と思い込みがあり、またそこに魅力もあるので、ズボラに動いてみます。

ズボラボディケアのいいところは、

やりたくないことをはっきりさせて、やりたくないことはやらない。これならできそうだなということだけをやるので自分への肯定感がちょっとづつ上がります。

貯めたズボラシリーズを文字にして、誰かの役に立てたらいいなぁなんて、

思ってみた、母３年５ヶ月目です。

「ズボラに」を合言葉に。

ズボラ（にできたこと）を積み重ねて、少しでも家族で笑いたい。

おすすめ！

A8.net

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